Selçuk'ta Nefes Atölyesine Yoğun İlgi: Doğru Nefes Stresi Azaltıyor

Selçuk Efes Kent Belleği, kapılarını bu kez sağlıklı yaşam ve farkındalık meraklıları için açarak "Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi-2" başlıklı söyleşi ve uygulama atölyesine ev sahipliği yaptı. Daha önce yoğun talep gören "Doğru Nefes Nasıl Alınır?" etkinliğinin devamı niteliğindeki çalışma, İzmirli katılımcıların yoğun ilgisiyle gerçekleşti.

Eğitmen Sevil Önem Sun Rehberliğinde Bilimsel Yaklaşım

Eğitmen Sevil Önem Sun rehberliğinde hayata geçirilen atölyede, nefesin sadece fiziksel bir gereksinim olmadığı gerçeği somut verilerle ortaya konuldu. Katılımcılar, doğru nefes tekniklerinin zihinsel ve duygusal denge üzerindeki belirleyici etkisini bizzat deneyimleme şansı buldular. Sun, etkinlik boyunca toplumda kökleşmiş olan yanlış nefes alışkanlıklarını bilimsel veriler ışığında tek tek analiz ederek düzeltme yollarını gösterdi.

Her bireyin kendine özgü bir nefes ritmi bulunduğuna dikkat çeken Sevil Önem Sun, tıbbi bir engel olmadığı sürece nefesin mutlaka burundan alınıp verilmesi gerektiğini vurguladı. Selçuk Efes Kent Belleği bünyesinde gerçekleştirilen bu eğitimde, gün içinde nefesi fark etmenin ve bilinçli bir şekilde düzenlemenin vücut kimyasını nasıl değiştirdiği uygulamalı olarak anlatıldı.

Vagus Siniri ve Diyafram Kullanımının Önemi

Atölyenin en dikkat çekici bölümlerinden biri, nefesin sinir sistemi üzerindeki etkisi oldu. Bilimsel ve bütüncül nefes tekniklerinin temelinde diyaframın aktif kullanımı yattığını belirten Sun, bu yöntemin vagus sinirini uyararak parasempatik sinir sistemini devreye soktuğunu açıkladı. Bu biyolojik süreç, vücudun "savaş veya kaç" modundan çıkarak sakinleşmesini sağlıyor.

Doğru nefes almanın sadece genel sağlık için değil, modern çağın sorunları olan stresin azaltılması ve panik atak belirtilerinin hafifletilmesi için de kritik bir destekleyici rol oynadığı ifade edildi. Atölyeye katılan Selçuklular, hem teorik bilgileri not aldılar hem de eğitmen eşliğinde nefes pratikleri yaparak teknikleri uygulama imkânı buldular.

İzmir İçin Ne Anlama Geliyor?

Efes Selçuk Belediyesi'nin desteklediği bu tür etkinlikler, İzmir'in ilçelerinde yerel yönetimlerin sadece altyapı değil, toplum sağlığı ve kişisel gelişim alanında da aktif rol üstlendiğini gösteriyor. Selçuk Efes Kent Belleği gibi kültürel merkezlerin sağlıklı yaşam atölyeleriyle canlandırılması, bölgedeki sosyal etkileşimi artırırken İzmirlilerin ücretsiz olarak uzman isimlerden eğitim almasını sağlıyor.

Özellikle Selçuk Filiz Ceritoğlu Sengel başkanlığındaki belediyenin farkındalık odaklı bu çalışmaları, ilçedeki her yaş grubundan vatandaşın yaşam kalitesini doğrudan etkiliyor. Yetkililer, yoğun ilgi gören bu nefes atölyelerinin önümüzdeki süreçte de Selçuk Efes Kent Belleği'nde düzenli aralıklarla devam edeceğinin müjdesini verdi. Bu gelişme, Selçuk'ta yaşayan ve sağlıklı yaşam pratiklerine ilgi duyan binlerce vatandaş için sürdürülebilir bir eğitim kapısı aralıyor.